Breaking News
Η καταγωγή των ζυμαρικών - Παρασκευή, 14 Δεκεμβρίου 2012 09:38
Κίνα: internet με όρους και λογοκρισία! - Παρασκευή, 04 Ιανουαρίου 2013 09:42
Hobby Festival 2018 - Τετάρτη, 03 Οκτωβρίου 2018 01:13
07 Οκτωβρίου το 10ο Greece Race for the Cure® - Πέμπτη, 20 Σεπτεμβρίου 2018 23:52
Τρίτη, 03 Απριλίου 2012 22:45

20 συμβουλές διατροφής

Γράφτηκε από  Τζένη
  • Αντικαταστήστε το βούτυρο με το λάδι.
  • Προτιμήστε ψωμί ολικής άλεσης.
  • Καταναλώστε υγιεινά σνακ στη δουλειά (μήλο, μπάρα δημητριακών, σοκολάτα, φυσικός χυμός).
  • Τρώτε πολλά και μικρά γεύματα.
  • Πίνετε άφθονο νερό.
  • Τρώτε μόνο όταν πεινάτε.
  • Αποφύγετε το αλκοόλ.
  • Τοποθετήστε χρωματιστά και ποικίλα φαγητά στο τραπέζι.
  • Δοκιμάστε να μειώσετε την κατανάλωση καφέ και ανθρακούχων αναψυκτικών.
  • Χρησιμοποιήστε καθημερινά μία μερίδα ανάλατων ξηρών καρπών.
  • Ελαττώστε την κατανάλωση αλατιού.
  • Καθιερώστε ως κανόνα το πρωινό γεύμα στη διατροφή σας.
  • Σβήστε την τηλεόραση όταν τρώτε.
  • Τρώτε πιο αργά το φαγητό σας.
  • Προσπαθήστε να μην τρώτε αργά το βράδυ.
  • Μειώστε την κατανάλωση φαγητού από έξω.
  • Αντικαταστήστε το κόκκινο κρέας με το ψάρι.
  • Περιορίστε τα τηγανιτά και τα λιπαρά φαγητά.
  • Μην τρώτε μεγάλη ποσότητα αλλά να έχετε ποικιλία και ποσότητα στο φαγητό σας  (πιπέρι, ρίγανη, δυόσμο, βασιλικό, μαϊντανό, δενδρολίβανο, κανέλα).
  • Προτιμήστε φρεσκοχυμένους χυμούς και όχι του εμπορίου.
Διαβάστηκε 5855 φορές
Παρακολουθήστε κάποιο Σεμινάριο

Σχόλια

Αφήστε τα σχόλια σας

Δημοσίευσε ένα σχόλιο σαν επισκέπτης

0 / 10000 Περιορισμός χαρακτήρων
Το κείμενο πρέπει να είναι 20-10000 χαρακτήρες

Σεμινάρια Προσεχώς

Δεν υπάρχουν επερχόμενα σεμινάρια

Νέες Καταχωρήσεις Σεμιναρίων

Δεν υπάρχουν επερχόμενα σεμινάρια

Get connected with Us

Subscribe to our newsletter